¿ìÁÖÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ 31.rcu914.top ¹Ù·Î°¡±â ¹Ù´Ù°ÔÀÓÀ̾߱â, ¹«·á¿Â¶óÀΰÔÀÓ
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º °ÔÀÓȲ±Ý¼º¿À¶ô½Ç°ÔÀÓ¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·á¸±°ÔÀÓ¸ð¹ÙÀÏ
¸±°ÔÀÓ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º 53.rcu914.top ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô Á¾·ù
À¯Èñ¿ÕȲ±Ý¼º 30.rcu914.top ¹Ù´ÙÀ⵿̾߱¿µ»ó
¹«·á ½½·Ô ¸Ó½Å ´Ù¿î ¹Þ±â 46.rcu914.top ½Å¾ß¸¶Åä
ÆÄĪÄÚ °ÔÀÓ 39.rcu914.top °¿ø·£µå½½·Ô¸Ó½Å
¹«·á Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ 36.rcu914.top ¹Ù´ÙÀ̾߱âÇϴ°÷
¸ð¹Ù¾Ë¹Ù´ÙÀ̾߱â 64.rcu914.top ¹Ù´ÙÀ̾߱âºÎȰ
¿ìÁÖÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ 75.rcu914.top ¾ß¸¶ÅäÄ«Áö³ë
½½·Ô»çÀÌÆ® ¼øÀ§ 7.rcu914.top ¸±°ÔÀÓ°ñµå¸ù¸±°ÔÀÓ
¿¹½Ã 97.rcu914.top ¸±°ÔÀÓÁÖ¼Ò
¹Ù´ÙÀ̾߱â È®·ü 45.rcu914.top ¾ß¸ÏÅä5
ÆÄĪÄÚ ¾îÇà ½½·Ô¸Ó½Å ÀèÆÌ Á¾·ù Ȳ±Ý¼º °ÔÀÓ·£µå ¹é°æ°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱âÆÄÀÏ ¾ß¸¶Åä2 pc¹öÀü ¸ÞÀÌÀú¸±°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ½½·Ô¸Ó½Å PCÆÄĪÄÚ ¾ß¸¶Åä2µ¿¿µ»ó ¸±°ÔÀÓ5¸¸¸±Â¯ ¼Õ¿À°ø°ÔÀÓÇϱ⠹«·áÃæÀü ¹Ù´ÙÀ̾߱⠴º¾ß¸¶Åä ¸ÅÀåÆÇ ü¸®¸¶½ºÅÍ ¾îÇà ½½·Ô È®·ü ¿ëÀÇ ´« °ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓÃßõ ¸ð¹ÙÀϸ±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â±âÇÁÆ®Àüȯ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º»çÀÌÆ® ¸±½ÅõÁö °ÔÀÓ¸ô ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô ¹èÆÃ¹ý ¾ß¸¶Åä»çÀÌÆ® ¾ß¸¶Åä3µ¿¿µ»ó ¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á Ȳ±Ý¼º¾îÇà ¹Ù´ÙÀ̾߱â 2È È²±Ý¼º°ÔÀÓ´Ù¿î·ÎµåÈı⠽½·Ô ¸Ó½Å Á¦ÀÛ ½½·Ô¸Ó½Å ÆÇ¸Å Áß°í ¹Ù´ÙÀ̾߱⠿¶óÀÎ »ç¼³°æÁ¤ ¾ß¸¶Å乫·á°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢µ·¹Þ±â °¿ø·£µå½½·Ô¸Ó½Å ¸±°ÔÀÓÀÓ´ë ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô Á¾·ù ÀϺ»°æ·û ¿À¶ô½Ç½½·Ô¸Ó½Å ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ´Ù¿î ½Å±Ô½½·Ô»çÀÌÆ® ½½·Ô°ÔÀÓ pc¿ë Ȳ±Ý¼º °ÔÀÓ Ã¼¸®°ÔÀÓ¹ÙµÏÀÌ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ Çϱâ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô »çÀÌÆ® ¿Â¶óÀν½·Ô¸Ó½Å °¿ø ·£µå ½½·Ô ¸Ó½Å Çϴ¹ý ¿À¼Ç¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ¿À¸®Áö³Î¹Ù´ÙÀ̾߱⠿ëÀÇ ´« °ÔÀÓ ¼Õ¿À°ø¸±°ÔÀÓ¿¹½Ã ¹Ù´ÙÀ̾߱â»çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ¹é°æ ¾ß¸¶ÅäºüĪÄÚ ¹Ù´ÙÀ̾߱â È®·ü īī¿À¸±°ÔÀÓ ¼Õ¿À°ø°ÔÀÓ´Ù¿î »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ¹æ¹ý â°ø¸±°ÔÀÓ ·Î¶Ç´ÞÆØÀÌ ¿À¼Ç¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱âPC¹öÀü 10¿ø¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ÀϺ» ÆÄĪÄÚ ¹«·á ½½·Ô ¸Ó½Å ´Ù¿î ¹Þ±â ¸±°ÔÀÓÆÇ¸Å ¹Ù´ÙÀ̾߱â¾Û ¿Â¶óÀο¹½Ã°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱âÄÚµå ½½·Ô¸Ó½Å¹«·á ¾ø½À´Ï´Ù. ¸±°ÔÀÓ³îÀÌÅÍ È²±Ý¼º¿ë°¡¸® ¿À¶ô½Ç°ÔÀÓ ÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¹«·á ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ Ã¼¸®¸¶½ºÅÍ °ø·« ½ÅõÁö°ÔÀÓ Çϴ¹æ¹ý ¼Õ¿À°ø°ÔÀÓ´Ù¿î ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô ¹Ù´ÙÀ̾߱â»ó¾î ¹Ù´ÙÀ̾߱â ÇÏ´Â ¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱â¹é°æ ¹«·áÃæÀü¹Ù´ÙÀ̾߱⠸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö»çÀÌÆ® ¿À°ø½½·Ô ¹é°æ°ÔÀÓ Çϴ°÷ÁÖ¼Ò ¿À¸®Áö³¯È²±Ý¼º9°ÔÀÓ ¿Â¶óÀθ±°ÔÀÓ¿¹½Ã ¸±°ÔÀÓȯ¼öÀ² ´ÙºóÄ¡°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô Ãßõ ½ºÅè°ÔÀÓ ¹«·á¸±°ÔÀÓ ¸±¾ß¸¶Åä ÀèÆÌ ½½·Ô ¹Ù´ÙÀ̾߱â±âÇÁÆ®Àüȯ ½Å¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ÀϺ» ÆÄĪÄÚ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¿Â¶óÀξ߸¶Å丱°ÔÀÓ È²±Ý¼º¿À¶ô½Ç°ÔÀÓ È²±Ý¼º °ÔÀÓ ÀåÁÖ¼Ò ½ÅõÁö»çÀÌÆ® ¸±°ÔÀÓ°ø·«¹ý ¾Ë½½·Ô ºü¡ÄÚ ½½·Ô¸Ó½Å ½½·Ô ¸Ó½Å À̱â´Â ¹æ¹ý ½ÅõÁö»çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱â»çÀÌÆ® ¼ºÀοÀ¶ô°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½¹«·á¸ÞŸ2 ½ÅõÁö°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå Ȳ±Ý¼º ¸±°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½È¯¼öÀ² ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý ¾ß¸¶ÅäºüĪÄÚ ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â °í·¡ Ȳ±Ý¼ºÆ÷Ä¿¼º ¾ß¸¶Åä»çÀÌÆ® ÇÁ¶ó ±×¸¶ ƽ ¹«·áüÇè ¸Ó´Ï »çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
°ß°ú·ù´Â ´Ü¹éÁú°ú °Ç°ÇÑ Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ç°ÇÑ °£½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. ƯÈ÷ ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â ¼¿·¹´½ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ, °ú´Ù ¼·Ãë´Â Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡Þ¾Ï ¿¹¹æ°ú Á¤·Â¿¡ µµ¿ò?ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â ¼¿·¹´½, ºñŸ¹ÎE, ¸¶±×³×½·, ÀÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¼¿·¹´½Àº ÇÑ °³´ç 68~91mcg ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ¿¡ µî·ÏµÈ 6898°³ÀÇ ½Äǰ Áß °¡Àå ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù. ¼¿·¹´½Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ºñ·ÔÇÑ ½Åü ±â´É¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î ¡ãÇ÷´ç °³¼± ¡ãÀÎÁö ±â´É Ȱ¼ºÈ ¡ãü³» ¿°Áõ °¨¼Ò ¡ã¾Ï ¿¹¹æ µîÀǿ췮Á¾¸ñ
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼¿·¹´½ÀÌ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±ÇØ Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ½ºÆäÀÎ ¹ß·»½Ã¾Æ´ë ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ¼¿·¹´½Àº ¸ö¼Ó ´ë»ç°úÁ¤¿¡¼ ¾Ï¼¼Æ÷¿¡ Á÷Á¢ ħÅõÇØ ¾Ï¼¼Æ÷ Á¦°Å¸¦ µ½´Â´Ù. ¹Ì±¹ ¾Ö¸®Á¶³ª´ë ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ¸ÅÀÏ ¼¿·¹´½À» 200mcg ¼·ÃëÇÏÀÚ Àü¸³¼±¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 63%, ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 58%, Æó¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 46% °¨¼ÒÇß´Ù.
µÎ»ê¿£Áø ÁÖ½Ä
¼¿·¹´½Àº ³²¼º Á¤·Â¿¡µµ µµ¿ò µÈ´Ù. ¼¿·¹´½Àº Á¤¾×À» »ý¼º¡¤ºÐºñÇÏ´Â ³²¼º »ý½Ä±âÀÎ Àü¸³¼± °È¸¦ µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼¿·¹´½Àº Á¤ÀÚ ¸Ó¸®ÀÇ ¹Ù·Î ¾Æ·§ºÎºÐÀÎ ÁßÆí ºÎ¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐ Áß Çϳª·Î, ºñŸ¹ÎE¿Í °áÇÕÇØ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Á¤ÀÚ ¼Õ»óÀ» ¸·´Â´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼¿·¹´½À» Àå±â°£ ¼·ÃëÇÑ ³²¼ºÀº Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ Å©°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ³×´ú¶õµåÀÇ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.ü¸®¸¶½ºÅÍ pc¿ë
Á¤ÀÚ È°¼ºµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ³²¼º ³ÀÓ Ä¡·á¿¡µµ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
¡Þ°ú´Ù¼·ÃëÇϸé Å»¸ð, ½ÅºÎÀü À¯¹ßµÅ´Ü, ¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐµµ °úÀ¯ºÒ±ÞÀÌ´Ù. ºê¶óÁú³ÊÆ®¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¼¿·¹´½ µ¶¼º¿¡ ÀÇÇØ ¼³»ç, ¸Þ½º²¨¿ò, Å»¸ð µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÔ¿¡¼ ±Ý¼Ó ¸ÀÀÌ ´À²¸Áö°Å³ª ¼ÕÅéÀÌ ½±°Ô ºÎ¼Áö±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÉÇÒ °æ¿ì, ½ÅºÎÀüÀ̳ª ½ÉÀåÅõºñ¼ÒÇÁÆ® ÁÖ½Ä
¸¶ºñ µî ÁúȯÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ij³ª´Ù ¿µ¾ç»ç ¾Öºñ »þÇÁ ¹Ú»ç´Â ¡°ºê¶óÁú³ÊÆ®¸¦ Àϰö °³¸¸ ¼·ÃëÇØµµ ¼¿·¹´½ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 1000%¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â ¼À¡±À̶ó¸ç ¡°ÀÏÀÏ ¼¿·¹´½ »óÇѼ±À» °í·ÁÇØ ºê¶óÁú³ÊÆ®¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ2~3°³¸¸ ¼·ÃëÇØ¾ß?¼¿·¹´½ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº ÇÏ·ç 50§¶À̸ç ÇÏ·ç »óÇѼ·Ãë·®Àº 400§¶ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ±¹¸³º¸°Ç¿ø¿¡È²±Ý¼º¿Â¶óÀÎ
µû¸£¸é 51¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎÀº ¸ÅÀÏ ÃÖ¼Ò 55§¶ÀÇ ¼¿·¹´½À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¼¿·¹´½Àº ¸ðµç ½Äǰ¿¡ °ñ°í·ç Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. À°·ù, »ý¼± µî µ¿¹°¼º ½Äǰ¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç ¾Æ¸óµå¿Í °°Àº °ß°ú·ù¿¡µµ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ºê¶óÁú³ÊÆ® 2~3°³¸¸ ¼·ÃëÇØµµ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» ³Ñ¾î¼±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °ñ°í·ç À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸ç °£½ÄÀ¸·Î °ß°ú·ù¸¦ Á¶±Ý¾¿ ì°Ü ¸Ô´Â´Ù¸é ¼¿·¹´½ °áÇÌÀ» ¿ì·ÁÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.